Tiroid Bezi Hastalıklarından Korunmanın Yolları

Sorunun farkında olmayanlar da dahil olmak üzere çoğu bireyin tiroid problemleri olması muhtemeldir. Tiroid problemlerindan en çok muzdarip olanlar kadınlardır. Fakat tiroid problemleriniz olma ihtimalini ve bu hususta ne yapmanız gerekliliğini açıkça gösteren işaretler nelerdir?

Diğer hastalıklarda bulunduğu gibi hava, su ve gıdalardaki toksinlerin yükselmesi amacıyla tiroid hastalıklarının adedi artmıştır. Benzer şekilde, gerilim ve yetersiz beslenme de mühim bir rol oynar.

Tiroid bezi, boynun ön doğrultusunda belirleme edilen kelebek şeklinde bir organdır. Tiroid bezinin fonksiyonu hormon üretmek ve metabolizmayı düzenlemektir.

Tiroid hormonlarının rolü ne?

  • Hücre düzeyinde enerji denetimi sağlar.
  • Enerji harcamasını artırır.
  • Isı üretir.
  • Gelişmeyi ve büyümeyi tesirnleştirir.
  • Karbonhidrat, lipit ve protein metabolizmasına tesir eder.

Tiroid hastalıkları nelerdir?

1- Hipotiroidi :

Hipotiroidi durumunde tiroid bezi yeterli hormon üretmez, kalp atışının yavaşlaması, yorgun ve üşüme hissi, kilo alma gibi detaylı açıklanan şeklinde kendini gösterir.

2- Hipertiroidi

Tiroid bezi çok çok hormon üretiyorsa hipertiroidi problemine işaret eder. Bu, çoğalan kalp atış hızı, sindirim problemleri ve ruh durumu değişimleri gibi açıklananle görülebilir.

3- Hashimoto tiroiditi

Hipotiroidinin bir türü olarak kabul edilen hashimoto tiroiditi, bedeni tiroid hücrelerini yok eden antikorlar geliştirmeye iten bir otoimmün hastalıktır .

4- Graves hastalığı (Zehirli guatr)

Graves hastalığı, otoimmün bir hastalıktır. Tiroid bezinizin bedende çok çok tiroid hormonu oluşturmasına amacıyla olur. Bu hal hipertiroidizm olarak bilinir. Graves hastalığı, hipertiroidizmin en süregelen biçimlerinden biridir.

Tiroid problemlerini gösteren semptomlar

  • Açıklanamayan kilo alıp verme.
  • Kronik yorgunluk ve uyuşukluk.
  • Aşırı terleme.
  • Kalp atış hızında artış.
  • Duyguhal bozuklukları.
  • Cilt ve saç kuruluğu.
  • Cinsel fonksiyon bozuklukları.
  • Bilişsel bozukluklar.
  • Boğuk ses.
  • Kas zayıflığı.

Tiroid problemlerini önlemek amacıyla çözümler

1- Belirli yiyecekleri tercih edin:

Meyveler, nohut, deniz yosunu ve sardalya gibi belirli besinlerin tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.

2- Bol miktarda vitamin alın:

Bir incelemeye göre , A vitamini tiroid problemleri tehlikesini azaltabilir. Önemli bir katkı amacıyla tatlı patates, havuç, balkabağı, kayısı, mango, kavun, marul salatası ve ıspanak tüketmek çok faydalıdır.

3- Rahatlayın:

Tiroid üstünde sinsi tesiri olan gerilimle gevşemeye vakit ayırarak mücadele etmek mühimdir.

4- Her gece 8 ila 10 saat uyuyun.

Vücudunuzun yalnızca yemek yönünden değil uyku yönünden da derli toplu bir ritme gereksinimi vardır.

5- Endokrin bozuculardan kaçının

Bunlar plastik ambalaj ve kozmetiktir. Doğal ambalajları ve ve cam kapları tercih edin.

6- Klor, florür ya da bromürü diyetinizden ve çevrenizden çıkarın.

Bunlar tiroiddeki iyot reseptörlerini bloke eden kimyasal bileşiklerdir. Nitekim Journal of Epidemiology and Community Health’de yayınlanan bir incelemeye göre , florür tiroid bezini tesirleyebilir.

7- Sağlıklı, dengeli beslenin ve derli toplu egzersiz yapın.

Özellikle çok tuzlu ve “guatrojenik” denilen besinlerin kullanımını sınırlayın. Hem de tütün tüketiminden de kaçınmanız gerekir.

8- Glutensiz bir diyet seçin

Chicago Üniversitesi bilim adamları gerçekleştirdikleri bir incelemede glutensiz diyetin otoimmün tiroid hastalığı olan insanlara avantajlar sağladığını belirleme etmişlerdir.

9- Yoga yapın

Hormonal dengenizi ilerleten sıhhat aktiviteleri olan meditasyon ve yoga yaparak tiroidinize iyi bakın.

10- Bir ekspertize danışın

Tiroid hastalığını tespit edebilecek çoğu test vardır. Bazı insanların bu enfeksiyondan muzdarip olma konusu ile ilgili başkalarından daha çok risk altında bulunduğunu unutmayın. Bu halde tetikte olmak ve derli toplu tıbbi kontroller yaptırmak gerekir.