Kamburluğu düzeltmek için yapılan egzersizler

Kamburluk aslında rahatsız edici bir hastalıktır. Herkes dik bir duruşa ve dik bir manzarae sahip olmak ister. Fakat bugünümüzde çoğu insan kamburlukla mücadele ediyor. Bu rahatsızlığa sahip insanlar biran evvelce bu rahatsızlığı düzeltmek amacıyla çalışmaya başlamaya karar vermeliler.
Kamburluktan kurtulmanın en mühim yolu egzersizler. Sırt kaslarınızı güçlendirecek bu egzersizleri yaptıkça daha dik bir manzarae sahip olduğunuzu göreceksiniz.

Kambur Durmayı Engelleyen Hareketler;

1- Sırt Egzersizi;

  • Dik bir şekilde oturun, omuzlarınızı arkaya atın ve derin soluk alın.
  • Nefes verirken kol ve omuzlarınız arasında bir gerilme hissedene kadar kollarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarıya kaldırın.
  • Bu pozisyonda 5-6 saniye kalın ve bu egzersizi günde 3 defa yine edin.

2- Şınav;

  • Herkesin bildiği bu classic hareket size gözle görülür bir şekilde daha dik bir manzara kazandıracaktır. Günde 3 sefer olmak üzere ve her seferinde çekebildiğiniz kadar şınav çekin.
  • Bu hareketlerin yanısıra gün içersinde de sıksık dik durmaya çalışın. Zamanla kambur durmanın önüne işlemiş olacaksınız